「ゲームは30分だけ、と決めたのに」夜11時にスマホの光が漏れていた夜――受験期のスマホ・ゲーム、家庭で決めておきたい3つの視点
「夜11時、部屋の前を通ったらスマホの光が漏れていた」「注意したら『息抜きだよ』と言い返された」。この記事は、受験期の子どものスマホ・ゲームとの付き合い方に迷い、つい声を荒げてしまいそうになる保護者の方に向けて書いています。
取り上げてしまえば楽になるかもしれない。でも、それで親子関係がぎくしゃくするのも怖い。そんな揺れる気持ちを抱えている親御さんは、実はとても多いです。ここでは「禁止するか、放任するか」の二択ではなく、家庭でルールを設計するときの3つの視点を整理してみます。
視点1：「やめさせる」前に、スマホが何の役割を担っているかを見てみる
同じスマホ時間でも、中身はさまざまです。友人とのつながりを保つ時間、勉強の疲れを逃がす時間、不安から目をそらす時間。どれに近いかによって、親の関わり方は変わってきます。
たとえば「息抜き」の時間なら、時間の枠を一緒に決めることで落ち着くことがあります。一方、不安から逃げるために触っているように見えるときは、時間を削るだけでは解決せず、模試の結果や進路のことで気持ちが重くなっていないか、さりげなく様子を見る選択肢もあります。
「なんでそんなに触ってるの？」と問い詰めるより、「最近、疲れてない？」と一言置いてみる。それだけで、子どもが話し始めるきっかけになるご家庭もあります。
もちろん、毎日の忙しさの中でそこまで観察する余裕がない、というご家庭もあるでしょう。そんなときは、まず「うちの子は何のために触っているんだろう」と心の中で問いかけるだけでも十分です。答えが出なくても、問い詰めるトーンが少しやわらぎます。
視点2：ルールは「親が決める」より「一緒に決める」ほうが続きやすい
スマホのルールは、親が一方的に作ると守られにくい、とよく言われます。受験生ともなれば、自分で時間をコントロールしたい気持ちも強くなる時期です。
家庭で決めるときのポイントとして、次のようなものがあります。
- 夜の「使い終わる時間」と「置き場所」だけを決める（リビングの充電器に置く、など）
- 平日と休日で枠を変えてもよいことにする
- 守れなかった日の対応を、事前に話しておく（怒る前に「どうする？」と聞ける形にしておく）
- 1〜2週間試してみて、見直す日を決めておく
細かく決めすぎないことも大切です。「完璧に守れるルール」より「守れなくても立て直せるルール」のほうが、受験期の長い道のりには合っていると感じる親御さんは多いです。
また、親自身のスマホの置き方も子どもはよく見ています。食事中はお互い置く、など「家族全体のルール」にすると、子どもだけが縛られている感覚が和らぎます。
ルールを作ったあとに起きがちなのが、「また破った」と親が感じて空気が悪くなることです。そんなときは、守れなかった事実より「なぜ守りにくかったか」を一緒に振り返ると、ルール自体を調整する話し合いに変わります。お子さんが自分で修正案を出せたなら、それは受験生としての自己管理力が育っている証でもあります。
視点3：ゲームやSNSを「ゼロ」にしない選択肢もある
受験が近づくと「ゲームは全部やめなさい」と言いたくなる気持ちは自然です。ただ、完全に断つことで、かえって隠れて触ったり、親に話さなくなったりするケースもあります。
「1日30分だけ」「勉強の区切りのご褒美として」など、楽しみを残しながら枠を作る方法もあります。大切なのは、時間の長さそのものより、「そのあと机に戻れているか」「睡眠が削られていないか」という点です。
見るべきサインとしては、睡眠時間、朝の起きられなさ、勉強への戻りやすさなどがあります。これらが保てているなら、多少のスマホ時間は様子を見るという判断もありえます。逆に、睡眠が大きく崩れてきたときは、一度ゆっくり話し合うタイミングかもしれません。
なお、受験直前期には「本番の生活リズムに合わせて、就寝・起床時間を整える」という視点も加わってきます。スマホの時間を考えるときも、「何時に寝て何時に起きるのが本番に近いか」から逆算すると、お子さん自身が納得しやすいという声もあります。
まとめ：ルールの目的は「管理」ではなく「子どもが力を出せる状態を守ること」
スマホ・ゲームのルールは、子どもを縛るためのものではなく、睡眠と集中力を守り、親子の会話を保つための土台です。役割を見て、一緒に決めて、ゼロにしすぎない。この3つを頭の片隅に置いておくだけでも、声かけのトーンは少し変わるはずです。
ご家庭だけで抱え込まず、第三者の視点を入れることも一つの方法です。勝つ塾では保護者面談で、お子さんの学習状況や生活リズムについてのご相談も受け付けています。気になることがあれば、お気軽にお声がけください。